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Kursinhalt und Methoden

Die Methode besteht aus der Kombination von verschiedenen gezielten Bewegungen, die mit spezifischen Gedanken und Atmung einhergehen.

Diese sind besonders gut dafür geeignet, die körperliche Wahrnehmung als erlebte Realität bewusst zu empfinden.

Somit gelingt es der Choreo-Sophrologie, verstärkt durch dynamische Entspannung, therapeutisch wirksam zu sein, den Geist zu beruhigen, körperliche Spannungszustände zu lösen und innere Kraft zu stärken.

Übungen

Atemübungen zur Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit,    Erhöhung der Lungenkapazität, Sensibilisierung für tiefe Atmung

Einfache und schnelle erlernbare Schrittfolgen, welche die Körper-wahrnehmung vertieft

Geleitete dynamische Entspannung  im  Stehen oder Sitzen Tiefenentspannungstechniken zur Stressreduktion

Eigene innere Heilkräfte aktivieren und mobilisieren

Reflektierendes Gespräch für die Vertiefung und Wahrnehmung  aller erlebten Phänomene in unserem Bewusstsein

Choreosophrologie

   

Das Zusammenwachsen der Sophrologie mit der Bewegung, verstärkt durch die Psychologie und die Musik, bilden den Bereich in dem sich ChoreoSophrologie entwickelt.

 

Die ChoreoSophologie zeichnet sich besonders durch die Synchronisierung gezielter Bewegungen mit spezifischen Gedanken und Atmung aus.

 

Das Ziel ist, den individuellen Wachstumsprozess durch die progressive Aufhellung des Bewusstseins anzuregen. Wiederholtes physisches, psychisches und mentales Erleben (Vivenzen) fördert diesen Prozess. 

 

Sie ist eine Methode, die sich der Bewegung bedient, um Emotionen einer Person auf non-verbale Weise zu erforschen und erlaubt zudem eine Beziehung zwischen Bewegung und Gefühlen herzustellen.

 

Es ist für jeden Teilnehmer ein Prozess des Bewusstwerdens, des Loslassens und Transformation. Dadurch entstehen „dynamischen Regulationsprozesse“ die Veränderungen ermöglichen wie:

Positive Somatisierung : Zugang zum eigenen Körperleben und
seiner Energie, Sensibilisierung für die tiefe Atmung


Stimulierung des inneren Arztes: Stärkung der Selbstheilungskräfte
und Aktivierung des Immunsystems

Kräftigung der eigenen Ressourcen, des Selbstbildes
und der Selbstachtung

Soziale Eingliederung durch Gruppenübungen, Entwicklung des
Bewusstseins und des zur Verfügung stehenden Raumes,
Förderung der affektiven Bindung

Befreiung von Spannungen und Blockaden, die im Körpergedächtnis
verankert sind

Förderung der Individualität und des Selbstbewusstseins, sowie die
Übernahme der Verantwortung des Daseins im "Hier und Jetzt"

Erlangen einer ausbalancierten Authentizität

Durch diesen Prozess entwickelt der Mensch seine eigene Individualität
und lernt sich zu akzeptieren.

Er ist eigenverantwortlich und frei